Bien-être du dos - Un temps pour toi

Retrouve un bien-être profond en 9 Semaines avec notre programme complet pour le dos selon la Méthode Pilates & Méthode De Gasquet.

Imagine un dos plus solide, des abdos profonds engagés, une posture plus juste et un corps qui bouge avec fluidité et confiance.

Ce programme en ligne te propose, avec plus de 100 vidéos, une approche simple, efficace et respectueuse, issue du Pilates et de la méthode De Gasquet, pour renforcer ton centre et prendre soin de ton dos en toute autonomie.

Le programme s’articule autour de capsules de 30 minutes, faciles à intégrer dans ton quotidien.

Un parcours de 9 semaines avec une première proposition de programme structuré sur 4 semaines pour t’aider à créer une routine stable et durable, sans surcharge ni contrainte.

L’objectif : t’apprendre à bouger mieux, de façon régulière, et  t'offrir un temps pour toi pour te reconnecter à l'instant présent, à ton souffle, à ton corps.

Tu apprendras à :

Renforcer tes abdos profonds et ton dos en douceur

Améliorer ton placement et ta posture

Bouger en respectant ton corps et ta respiration

Développer ton autonomie corporelle et ta confiance dans le mouvement

Une fois cette base installée, des vidéos supplémentaires sont mises à disposition pour poursuivre la pratique sur les semaines suivantes, varier les exercices et continuer à progresser à ton rythme.

Ce programme est une invitation à reprendre les rênes de ton corps, à créer une routine qui te soutient vraiment, et à faire de ton dos et de tes abdos de véritables alliés au quotidien.

Commence là où tu es, avec ce que tu as, et avance pas à pas vers un corps plus stable, plus libre et plus conscient ✨

En partenariat avec l'ASBL TempsDanse