Stretch Yoga
Lundi de 11h30 à 12h30
Un espace pour s’étirer, respirer et se recentrer
Au fil des séances, le corps se dénoue, le souffle s’apaise, l’esprit s’éclaire.
Au fil des séances, le corps s’assouplit, les tensions se relâchent et la respiration devient plus ample, plus consciente.
On retrouve de la mobilité, de la fluidité, une posture plus juste… et ce sentiment précieux d’habiter pleinement son corps.
Le Stretch Yoga est une pratique douce et profonde, à la croisée du stretching et du yoga, qui invite à prendre soin de soi avec respect et écoute.
Ici, chaque posture est adaptée aux besoins du corps, dans une approche qui respecte le dos, le périnée et les rythmes naturels de chacun.
En harmonie avec le corps
Basé sur une respiration abdominale et posturo-respiratoire, le Stretch Yoga s’appuie sur les principes de la méthode De Gasquet.
Cette approche favorise un assouplissement profond, une tonification douce et un meilleur équilibre global du corps. Elle permet également d’intégrer des postures adaptées et respectueuses dans le quotidien.
Organisation du cours
Chaque séance propose un travail progressif mêlant :
étirements guidés actifs,
mobilité douce,
mouvements spiralés respectant la physiologie du corps,
respiration consciente
Accessoires parfois utilisés en salle : élastique, sangle, Swiss Ball, Foam Roller, balle de tennis.
Les bienfaits du Stretch Yoga
- Améliorer la souplesse musculaire
- Développer la mobilité articulaire
- Libérer les tensions et raideurs corporelles
- Apprendre une respiration juste et adaptée
- Améliorer la conscience et le ressenti corporel
- Retrouver fluidité, détente et présence à soi
- Favoriser l’ancrage et l’équilibre global
Tarifs
Au cours
1cours / sem
15€
Annuel
1cours / sem
360€ / 10€ x 36cours
Semestriel
1cours / sem
207€ / 11,5€ x 18cours
Carte
valable 9 sem.
6 séances 75€
Réductions pour tout cours supplémentaires ou membres d'une même famille
Inscription et assurance annuel : 20€
Essai 50% pour tous nouveaux cours en septembre
FAQ
Une tenue confortable
Un tapis de pilates/yoga
De l’eau
Pour plus de confort, certains élèves apportent également : une brique de yoga, des pad en gel, ...
- Nouvel élève : Les inscriptions se font d'abord par mail info@loree-des-sens.odoo.com afin d'être sûr que le cours est celui qui vous correspond.
- Déjà membre : Inscrivez-vous via la plateforme
- L'inscription marque l'accord de notre C.G.V
- Attention : nombre de places limitées
- Le paiement valide l'inscription. Une fois l’inscription faite, un délai de 7 jours garanti votre place jusqu'à réception du paiement. Au delà, nous nous réservons le droit de libérer la place pour un autre élèves.
- Via la plateforme d'inscription.
- Pilates : Mat 1, Mat 2, Petits Matériels & Répertoire Additionnel
- APOR De Gasquet : Abdo-dos-périnée autrement (base et perfectionnement), maternité, maux de dos