Pilates·Abdo Autrement
Lundi de 10h30 à 11h30
Prenons soin de notre corps, compagnon de toute une vie
Au fil des séances, le corps se dénoue, le souffle s’apaise, l’esprit s’éclaire.
On gagne en souplesse, on retrouve de l’espace, on modèle son corps avec douceur et justesse.
Le stress s’allège, l’énergie circule à nouveau, et un profond sentiment de bien-être s’installe.
La méthode Pilates : fluidité, renforcement et conscience du mouvement
La méthode Pilates est une pratique douce et complète qui vise le renforcement musculaire profond, l’amélioration de la posture et la mobilité du corps.
Elle sollicite l’ensemble des chaînes musculaires, développe la coordination, la souplesse et favorise une meilleure conscience corporelle.
La pratique régulière du Pilates permet notamment :
de renforcer les muscles profonds,
d’assouplir les muscles moteurs,
d’améliorer la posture et l’équilibre,
de masser les organes internes,
de stimuler la circulation sanguine,
d’améliorer le transit intestinal et la digestion,
de favoriser un sommeil plus régulier.
✨ Le petit plus ?
Le Pilates aide également à remodeler le corps et à affiner la taille, tout en douceur et sans brutalité.
La méthode De Gasquet : posture, respiration et protection du corps
La méthode Abdos Autrement® – De Gasquet repose sur les principes de la biomécanique, de la respiration et du respect des courbures naturelles du corps.
Elle met un accent particulier sur la protection du dos et du périnée, dans une optique de prévention des douleurs et des blessures.
Cette approche posturo-respiratoire s’adresse à tous et s’adapte à de nombreuses situations :
femmes enceintes, personnes souffrant de lombalgies, sportifs, danseurs, ou toute personne souhaitant bouger en sécurité.
Les bienfaits de la méthode De Gasquet :
un renforcement abdominal profond et protecteur,
une amélioration durable de la posture,
une diminution des tensions dorsales, diastasis, ou problème de périnée
une meilleure gestion de la respiration,
une prévention des blessures grâce au respect de la physiologie du corps.
Une combinaison consciente des deux méthodes
Dans nos cours, nous avons choisi d’appliquer les principes de la méthode De Gasquet à la pratique du Pilates.
Certains exercices traditionnels de Pilates, lorsqu’ils sont mal exécutés ou non adaptés, peuvent s’avérer peu physiologiques pour le dos ou le périnée.
C’est pourquoi nous les adaptons systématiquement selon les principes De Gasquet : placement précis, engagement du périnée et respiration appropriée.
✨ Le cours devient alors un mix harmonieux des deux approches :
la fluidité, la mobilité et la continuité du Pilates,
associées à la posture, la respiration et la sécurité de la méthode De Gasquet.
Chaque exercice est ajusté à la morphologie, au niveau et aux besoins de chacun, car chaque corps est unique.
Tarifs
Au cours
1cours / sem
15€
Annuel
1cours / sem
360€ / 10€ x 36cours
Semestriel
1cours / sem
207€ / 11,5€ x 18cours
Carte
valable 9 sem.
6 séances 75€
Réductions pour tout cours supplémentaires ou membres d'une même famille
Inscription et assurance annuel : 20€
Essai 50% pour tous nouveaux cours en septembre
FAQ
Une tenue confortable
Un tapis de pilates/yoga
De l’eau
Pour plus de confort, certains élèves apportent également : une brique de yoga, des pad en gel, ...
- Nouvel élève : Les inscriptions se font d'abord par mail info@loree-des-sens.odoo.com afin d'être sûr que le cours est celui qui vous correspond.
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- Pilates : Mat 1, Mat 2, Petits Matériels & Répertoire Additionnel
- APOR De Gasquet : Abdo-dos-périnée autrement (base et perfectionnement), maternité, maux de dos